CEO 親身經歷心臟病　 跑步跑走「三高」 　

「其實我不喜歡跑步！」跑過20多次馬拉松的王利民，無論在其著作及訪問，都強調這句話。不喜歡又做？事緣10年前，人到中年開始關注健康，接受身體檢查，發現心臟左前降支（最主要的輸血通道）有3至4成梗塞，因情況「擲界」，醫生指這情況可以不用「通波仔」放支架通波仔，目前可做的：一、食藥；二、注意飲食；三、做運動。

凡事都有代價，我不打算靠藥物及改變飲食，便選擇做運動。

當時零運動的他，見同事參加聯合國兒童基金會（UNICEF）15公里長跑，他膽粗粗落場。

那天真的跑得辛苦呀，又抽筋又周身痛，最終的捱到終點，豈料取了第二名。

他跑過逾20多次馬拉松，極地跑始終最難忘。

包括成件事的鋪排、事前準備、當時環境。一般馬拉松，你跑完就走，來去匆匆，去極地怎也會舟車勞動、長途跋涉，你今天到埗，要適應天氣才開始跑，跑完亦未必可以即刻走。

整件事蘊釀多時，感覺自然更加深刻。

手腳凍僵無知覺

極地跑裝備當然不同，要因應當地天氣、跑道的狀況而定。他舉例在寒冷地方，衣服禦寒之外，散熱也要做得好，身體排汗，汗水一凝結就變成冰，身體狀況可驟然變差，他有親身經驗：

2013年4月挑戰北極馬拉松，開頭以為自己適應得到天氣，掉以輕心。跑的時間不太耐，但愈跑愈不對勁，發覺身體出了汗的地方，水蒸氣都結成霜，眉毛以外，連衣服也是。
 

自己卻不察覺，體溫正在下降，手指和腳趾頭已失去知覺。就算途中帽子曾被強風吹落在雪地，我連拾起重新戴上這個簡單動作都屢試屢敗，最終只能將帽子勉強挾在腰旁而行，可知當時窘境。

然後逐步移動返回支援營治理，那短短一兩公里，是他人生中最漫長的賽程。

很多人說凍到手指都無晒知覺，我覺得大部分係無真正感受過。無晒知覺的不單是手指腳趾，是整個人都無法郁動，郁一郁隻手指也不行。

▲ 2013年北極馬拉松，氣溫零下28度，令王利民（右三）的手腳冷至完全喪失知覺。（相片由被訪者提供）

支援營有位俄籍醫療人員趨前觀察他的情況，他腰間掛上一把彎刀，王利民這時還故作輕鬆問，是否需要切下那些凍傷的手指，對方回應：「Not Yet。」便離開。過了一回王利民身體逐漸回暖，最終不用截肢，但手腳差不多一個月才完全恢復知覺。若果要截肢怎麼辦？

我又沒有太擔心，常講笑手指剩返一隻都可以，whatsapp靠一隻手指都得，係用電腦時麻煩點， 鍵盤上的Alt、Ctrl和Delete得返一隻手指好難一齊㩒囉。

他說在這樣的環境要釋懷、開脫，想得再差也於是無補，說笑可讓自己分心。

為目的去跑

他認為跑步是一個練習的過程，生命中有很多事情都是磨練，跑步只不過更具體：

一個項目一個目標很清楚，完成它就是。過程中要付出幾大的努力，遇上幾多困難去克服，正正是磨練，可加強工作和工活上的處事心態。 

由於他是心臟病人，現時都有監察身體狀況，尤其大型賽事如往極地參賽，都會事前檢查身體。

從顯影看，我的心臟栓塞已不大明顯，有改善，但我仍有心臟病徵兆，跑到咁上下，會感到心律有異常跳動。

旁人擔心他跑步猝死：

我常說睡夢中猝死都多，是否不應睡覺呢？只是媒體報道時，大家看也不看，但跑步猝死就大造文章。其實睡眠時心臟病發，失救的機會大於跑步時。

他除不會作短途及爆炸性的跑步外，沒有絲毫疾病的陰霾。

為跑步傷膝平反

跑步真會腳痛又傷膝？王利民說：

做甚麼都說痛，打麻將坐得耐都會痛，點解仲咁多人約腳開枱呢？跑步強度需循序漸進，身體自會慢慢適應。

他引述有研究分別追蹤「跑者」與「健走者」兩組，發現跑者無論跑步里程多少，患有骨關節炎和髖關節置換的大數均較少，原因在於他們關節雖會磨損，但身體會因壓力而作出補償，加上運動有助提升軟骨密度和彈性，使關節潤滑而令運作更為流輰，因此跑步有助降低骨關節炎的風險。

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